跑:7月25日——14.71公里

北马训练第九周,本周开始工作日的跑量也增加了,当然最近天气不错,算是在跑量增加的情况下给我一些安慰。

跑

计划是16KM的配速跑,依照早上出门后的状态,感觉完成有些困难,索性照着之前的方式跑。1小时20分完成14KM,最高心率不到180,比两个月前动辄上200的状态相比还是有进步的。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/59768a0f9ad698b199ca6e53



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