跑:7月29日——22.41公里

又到周末的长距离练习,不同的是本周不是LSD,而是一个22KM的配速跑,有点担心这个距离能不能把配速提起来。依旧是4点半起床,虽然还是伏天,不过立秋的日子越来越近,今天4点半竟然天还没亮。

跑

毕竟也是长距离,喝了两杯酸奶以防途中饿肚子。约了同事5点半途中见面,这个时间我刚好跑过去。比起前几周的30KM,本周明显压力小了很多,加上天气依然比较舒服,还算是状态不错的情况下完成22KM。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/597bca4b0a623b94831aa2d9



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