跑:7月5日——12.13公里

跑:7月5日——12.13公里

第六周练习,周二的大雨打乱了原本的计划,只好将12KM的配速跑改在了周三。早上6点已经有25度了,虽然算起来可能还没入伏。

跑

最近两次刚进入公园就脱掉了T恤,恐怕是男生比女生在跑步上面的优势之一了吧。没有太关注心率,只能慢慢加速争取把配速控制在5分35左右,依目前的状态来看,把全马配速控制在这个水平上还是非常困难的。另外有消息说今年北马会推迟举行,可惜我制定的16周计划,莫非要跟着延长吗……

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/595c23e7dc337748f296c187

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