跑:8月10日——13.64公里

周四的轻松跑,原本已经做好有一个闷热天气的准备了,没想到竟然少了一分闷热,虽然温度依旧有25度之多。

跑

昨天睡的比较早,大概和休息好了的缘故,前5KM平均配速进到6分之内并且最高心率不过150。之后随着体力下降,又如同往常一样为了控制心律,配速忽快忽慢,立秋过后温度越来越舒服,希望训练效果也会好一些吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/598b9fe57fa48d4c208eafec



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