跑:8月24日——14.06公里

第13周,距离第16周的比赛越来越近,上周末34KM的长距离明显过分消耗了体力,加上周二下雨,决定跳过一次周四再跑。没想到周四的天气一下子热了不少。

跑

依旧是6分配速的轻松跑,前段可以比较轻松的控制住心率,到后段随着气温上升,心率也是忽高忽低,一度又达到了180左右。由此看来长距离对体力的消耗还是挺大的,即便是休息了三天,依然有些疲惫,恐怕再要联系长距离前后要多休息几天了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/599e15f879a46361c2973423



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