跑:8月26日——21.47公里

原计划是要再跑一个长距离的,一是上午有其它事情,二是4点半起来之后又睡着了,5点半才出发。不过天气已经非常凉快了,几乎是北京一年中最好的季节。

跑

其实出发的时候还是有打算跑长距离的,所以起步配速并没有很快。独自跑了将近9KM,维哥加入,加入后的第一圈稍微加了些速度,此时的时间和体力感觉已经没法完成长距离了,索性加速完成一个半程。15KM后开始加速,5分配速以内完成了6KM,2小时内完成半程,也是近期最快的一次半程。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/59a0c6b608dad134d940ac9e



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