跑:8月29日——15.52公里

近来几日难得的秋高气爽,虽然睡得有些晚,还是坚持爬了起来。清晨的气温逐渐下降,现在6点多出门只有19度了,没热身的情况下甚至有些冷。

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今年到目前为止还没有练习过间歇跑,因为之前一次的经验发现早上的体力的状态实在不适合这样的剧烈活动,加上今年所有的练习都放在了早晨,所以只得退一步把平均配速提高一些来练习了。起步配速加到5分半之内,想着看能坚持多久,没想到15KM竟然也坚持下来了,这个配速坚持半程差不多,再长真的没信心了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/59a4aad2dcd33ba07b3996a5

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