跑:8月8日——15.69公里

距离北马只有5周了,工作日的训练计划基本保持不变,周二配速跑,周四轻松跑。今天恰好在配速跑试下新鞋Enigma 5。依旧是6点起床,不过出门时气温已经差不多25度了。

跑

大概跟新鞋也有关系,虽然依旧身体疲惫,但是配速保持的还不错,近几周少数几次能控制在5分40之内的比赛目标配速上,当然依照目前的状态大概也只能跑个半程。除了坚持练习,怎么能好好休息快速恢复体力恐怕也是接下来要考虑的了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/5988fc653fa788bb68e3da89



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