跑:9月10日——21.57公里

周二睡觉没想到落枕了,连续多天没有恢复,再加上这两天空气不好,周四的练习也没有进行。周末两天依旧雾霾,直到今天下午才略有好转,抓紧时间换鞋出发。

跑

按照计划本周不宜太长距离,正好周四没跑,休息的也算到位,就跑一个快一些的半程吧。算起来可能大半年没有下午跑了,明显比起早上舒服很多,不知不觉配速也快了些。差不多是最近发挥最好的一次,半程1小时52分完成,为下周日的比赛找回一点点信心。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/59b51d4534f12cc4da6e31da



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