跑:9月27日——12.92公里

周二早起空气质量接近200,犹豫了一下还是继续睡吧。周三没理由赖床了,气温只有13度,穿上长裤出门跑步。

跑

似乎秋天突然就来了,短裤也没法儿穿了,还不知道剩下的一个季度该怎么继续练习。可能是习惯了北马比赛时的配速,进入公园后配速稳定在了530到540之间,不过心率就没那么好了,一路忽高忽低不说,最高又飙到了200以上。这个月底再随便跑跑,下个月开始恢复相对系统一点的练习。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/1845032297



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