跑:10月01日——21.65公里

虽然是长假第一天,不过已经在家待了两天了,也几乎没怎么运动。下午在家干完活,看时间还合适,户外空气也不错,直接去公园跑两圈吧。

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其实出门已经不算很早了,加上入秋后天黑的越来越早,打算随便跑两圈回去就好。5分半以内的配速跑了两圈后,突然想起明天会继续降温,想着可能像今天这样的气温可能越来越少,干脆来个半程吧。不过跑起来的配速不太容易降回去,也导致最后一圈相对累不少。最终仅次于北马前的那次半马练习。1小时55分完成练习。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/9e12db0a-d86b-4e24-9d9b-3fc92459f440

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