跑:第40周——41.47公里

往年北马过后就进入了一年当中的“冬歇期”,今年打算再多坚持一阵子。不过看着Blog里基本全被跑步日记淹没,未免显得有些不伦不类,干脆从Q4开始改成周记的形式,也免得我没时间每次跑完更新。

2017-10-03

跑

假期自然要有假期的样子,磨磨蹭蹭到8点才出门,不过气温却没有上升多少。前两天刚跑了个半程,也不想太累,干脆缩短些距离,第二圈改成小圈了事。最高心率211,几乎是最近的新高了。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/9c1dcff2-680b-437e-807c-52b17e5ed39c

2017-10-04

跑

很少连续两天跑步,正好有阵子没找同事一起跑了,天气不错,约在早上8点多公园见面。可能也是昨天刚刚跑过,加上边跑边聊,配速相比之下慢了不少。两圈过后不知不觉14KM,顺便一起吃个早点。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/23f57422-723c-4d09-a533-332581831ced

2017-10-06

跑

上次8点多出门还是有些热,但因为风大担心感冒,不敢冒然换回短袖,于是今天约在7点。边跑边等,在北门附近绕了3KM,配速拉下来一些。后面边跑边聊,配速不高,心率控制得也一般,最终完成15KM。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/717b2d1e-5288-4c29-9226-9f8ababb809f



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