跑:第1周——21.85公里

2018年的第一次练习,因为休假错过了本周的三次练习,只剩下周末的长距离,算了下应该是赛前最后一次20KM+的练习了,后面会逐渐减量直到比赛。

2018-01-06

跑

一周多没有练习,不过每天的暴走应该还是保持了状态。不过零下的气温已经有些不太习惯,等到下午两点最暖和的时候才出门。原本是20KM轻松跑,不过因为许久没跑体力恢复不错,提升了一点点配速,差不多按照携氧的速度完成了半程,状态还不错,略有信心了一点。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/13cb4a69-9fce-496f-a03b-2270310b9f4a

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