跑:第6周——22.23公里

本周身体状态一般,一直处于一种徘徊在轻度感冒与疲惫之间的状态,很是难受。加上风大体感温度低,工作日便没有练习。周末天气不错,打算补一个半程练习。

2018-02-10

跑

等到下午两点多出门,气温虽然还是只有零下5度,不过也算这两天难得了。前5KM热身配速,后面感觉不错,慢慢提了一点速度,不过心率整体控制的不太好,最高再次达到212次。最后一圈有些体力下降,也难怪一直没有练习长距离,最终2小时10分钟完成22KM,算是比较平均的一个半程成绩。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/d9cd49d2-7948-4f5a-a8b9-88a07c75b4fc

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