跑:第12周——21.18公里

回到北京的一周,周三却又去了上海,这个月的练习计划算是彻底的混乱了,眼看着就到月底,恐怕本月是没机会冲击100KM了。

2018-03-22

跑

短暂出差在上海,比想像中要冷,前一天刚到上海时甚至还穿着薄羽绒。早7点多出发,提前看了下周围的环境,类似北京亦庄的园区,面积不大也没什么路线可选,绕着马路一大圈一小圈,因为近几周一直没有很系统的练习,所以也没打算跑太远,不到5KM结束。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/3278e06d-9b79-455b-b2fb-e89d7c8e0b82

2018-03-25

跑

入春后的北京,气温上升的速度有点让人惊讶,早7点半就已经到了11度,公园里的游人也是多了起来。大约有三周的时间没有很正式的跑步,所以不敢跑太多,起步配速5分半,两圈过后体力有些下降,果然这段时间没有练习还是有影响的。最后又加了一圈小圈,到家后16KM,不知道这个月还有没有机会练习半程。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/193b13c7-4ee9-4e6a-a43f-a10fc8e6203d

  1. 还没有评论

  1. 还没有引用