跑:第13周——28.07公里

3月的最后一周,原本打算用这周追一下这个月落下的跑量,没想到却又遭遇到严重的雾霾和沙尘天气。周四天气不错,可惜周三晚上有些宿醉又没能早起……

2018-03-31

跑

其实周六有点不太想跑,可恰好是3月的最后一天,再不跑3月的跑量只能停留在三十几KM的数字上了……7点起床,中度雾霾,没想到进入公园已经非常多人了,在樱花园附近的道路只能降速前进。一周没跑,体力还是有一些的,5分40的配速完成两圈,看了下表距离可能还差点,又加了一个小圈的半圈,到家14KM多,刚好本月达成50KM。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/3cd630c0-a58e-4fb3-9363-883bb9eb6f1c

2018-04-01

跑

原以为周日天气会比周六好些,没想到起床后发现AQI已经超过200,不过已经约了朋友,虽然昨天跑完也有点累,不过还是出发了。公园的游人完全没有因为雾霾有所减少,朋友觉得花粉有点影响,不太舒服,一圈之后结束。昨天刚刚完成14KM,今天有点疲惫,配速几乎只能勉强到6分10秒。樱花节公园游人太多,约好下次打算绕着公园外围的公路跑一次。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/fc8639cd-ea73-4ce8-8e13-a90e5384ae1c

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