跑:第14周——16.53公里

4月第一周,短短几天之内,北京体验了“春如四季”的感觉。恰好又赶上了清明假期,于是短途外出了几天后,这一周又几近荒废。

2018-04-08

跑

周日回家后发现天气不错,一想如果今天不跑,本周的跑步记录就要空白了,于是下午5点忙完手头的事情换衣换鞋出发。天气没有想像的那么热,偶尔一阵风来还有些凉意,虽然是周日,不过因为工作日的关系公园里游人少了很多。一周没有运动,体重长了接近3斤,跑起来确实也感觉吃力了一些。心率似乎也反映了出来,忽高忽低,最高一度达到212次。目标只是15KM,半程打算下周看情况再挑战了,还是需要些时间慢慢恢复训练量。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/6b9983f4-e728-46d2-8e91-8eefbbf7e959

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