跑:11月18日——43.84公里

第一次冒雨完赛,艰难程度远超想像,虽然距离成绩晋级又是只差了几十秒,不过在这样的天气能够刷新PB已经实属难得,自己已经非常满意了。

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地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/9f63cd97-3ed8-41fe-846b-409b8c76339a

2018上海国际马拉松

完赛时又冷又累,心里想着为什么要大老远在周末两天往返上海这么辛苦,等到上马官网放出成绩证书的那一刻,看着自己PB的成绩又觉得值了,人就是这么奇怪。

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第二次在北京之外的地方参加全马比赛,和主场不同,除了要克服旅途奔波的辛苦,还有对路线、环境以及天气的不熟悉。早在赛前一个月就定了酒店,为了能够兼顾赛前赶往起点外滩,赛后尽快返回酒店,以及方便搭乘晚上的高铁,特地把酒店选在了这三个地方的中间位置。和北马不同的是,上马起跑时间提早一小时到了7点,定了早上4点一刻的闹钟,吃了昨晚买到的白粥和面包,看了下天气预报,外面已经开始淅淅沥沥的下起了毛毛雨,恐怕一场雨战是在所难免,穿了长袖风衣出门。十几分钟赶到了最近的地铁站,首班车还没有来,等车的乘客不出意外都是上马选手。

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到达南京东路时,天还没有完全亮,不过热闹程度已经丝毫不输白天了,跟随着人潮出站赶往存包处。

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外滩西侧大多都是些很窄的道路,为了分流选手抵达存包车辆,刚好利用了这些道路作为不同起跑区选手的入口,算是非常合理了。

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存包车和北马一样同为京东赞助,不过窄窄的道路和天安门广场比起来确实有点拥挤,换衣服还要跑去旁边的楼间过道。天气还有些毛毛细雨,犹豫再三,担心途中雨大,还是把号码牌别在了跑步风衣外面,决定长袖长裤参赛,这也是目前唯一一次没有穿官方T恤参赛。

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再次去厕所进行了一次排空,朝着东方明珠的方向一路前进,终于来到了起点处,已经聚集了大批的选手。分区起跑的划分也很严格,不存在跨区起跑的现象。

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道路不宽,前面的选手密度也很大,目测距离起点不远,估计3分钟的样子就能跑到起点,天空依然乌云密布。

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出发前的自拍一张,难得一次的雨战,这张后来还分享到了微信里。

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通过起点,因为这次独自一人参赛,没有明确的成绩目标,虽然北马破四,但是考虑到上海天气的缘故以及对环境的不熟悉,没敢奢望刷新PB,只想在4小时左右完赛就好。没想到起跑后虽然路窄,但身边的选手配速一点不差,第一公里配速5分37,完成第一公里时超过了430的兔子,继续加速前进。到第二公里之间加速到了5分14,跑完第二公里时赶上了400的兔子。第三公里途径南京路步行街,第一次跑过这里,因为是石板路加上雨天的缘故,这一段路整体都放慢了速度。

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起跑很快比预计配速快了10秒,让我不由得有些担心后面的状态,接近20KM处再次回到黄浦江边,没想到配速一直没掉,几乎一直稳定在5分20以内,感觉和比较平坦的赛道以及舒适的温度关系很大,虽然状态还好,只是不知道能坚持多久,以及后面的雨会不会更大。

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两小时过后,雨势依旧不大,还在可以接受的范围之内,看了下官方的成绩证书,半程用时1小时52分钟,当时看GPS手表以及手机的记录,感觉4小时完赛应该问题不大。整个赛程也很规律,虽然天气凉爽没有日晒,但逢补给站尽量都进行补给,逢10KM补给能量胶,逢5KM补给盐丸。只是没想到后面的雨会越下越大。

对于全程比赛中的折返是不可避免的,每年北马比赛中36KM开始的折返也是最让人虐心的一段路程。在看过上马路线之后,非常费解为何会安排一段长达13KM的折返,除了海拔起伏相对来说比较缓和之外,还有这13KM前一半路上都要看着对面已经领先你至少5KM的选手,可想而知心里压力一点都不小……不过实际跑下来更大的困难则是来自跑到这里时候逐渐变大的雨。差不多两个半小时或者30KM处开始,雨逐渐越下越大,起初我还时不时拿出手机对照一下手表和APP的数据,给朋友发发微信。后来雨水太大,在屏幕上打字都变得愈发困难,眼镜也被雨水打湿,还要时不时留意脚下避免踩到积水里面,更不要提后半程体力的下降以及温度降低随时可能带来的失温。因为看天气感觉雨不会马上停下,很想继续加速早点脱离雨水的困扰,不过当时的体能状态也不允许自己再加速了,只能尽量保持住当时的配速。

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40KM之后才稍微松了口气,看了下手表只要最后2KM没有意外可以跑出PB,只是能不能跑进345有点困难。想要提一些速度不过腿部肌肉已经又些不听使唤,生怕重演最后关头抽筋的窘态,所以只是努力保持住速度,冒着大雨进入了上海体育场,看了下手表似乎还有一丝希望,不过真正进入体育场之后才发现终点还要环体育场跑道一周才能到达,用尽了最后一点力气冲刺了几百米,冲过终点后第一时间官方发来了净计时的短信,3:34:35,差半分钟进入345,不过就像之前每一次的全马一样,已经尽力了,不觉得可惜,跑出PB已经很满意了。

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大概是主办方对雨战的估计没那么充足,或者是没有考虑完赛后的选手们的身体状态,在领到完赛包之后,只想找个暖和的地方避避雨换上干净衣服,不过完赛选手越来越多,出体育场的一个通道成了为数不多可以避雨的地方,很多人挤在这里换衣、穿雨衣。雨还在下,完赛后的一些展览和活动统统没有参加,很明智的第一时间赶回酒店。

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回到酒店洗了个热水澡,换上了干净的衣服,才逐渐从寒冷和疲惫中慢慢恢复,有些庆幸还好自己跑的比上回要快,要是再慢些,雨还在下,等待我的也许是更加严酷的考验。认认真真把奖牌摆在床头拍了张照片,算是对这次上马最好的纪念,时间的紧张、奔波的疲惫,以及雨战的艰苦,最终用PB画上了一个句号,这座熟悉又陌生的城市,来年是否还要参加,看缘分吧……

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