跑:第46周——10.88公里

本周连续三天重度雾霾,推迟了几天的赛前训练,原本打算周五短跑一圈,没想到前一晚睡的太晚导致根本起不来,也好借此机会赛前多休息休息。天气预报上海周末可能有雨,希望一切顺利吧。

2018-11-12

跑

比赛周,看了下过两天的天气预报,北京即将迎来又一轮的空气污染,虽然前一天只睡了不到5个小时,还是想跑完赛前的最后一个间歇。6个400米的练习,不过明显有些操之过急,跑过400米只短暂调整200米就继续下一个,第一圈刚刚完成没多久就跑完了6个间歇,心率貌似也触及了194的新高。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/25c01a79-7a06-4b2f-9967-3da18b9fa344

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