跑:第48周——5.79公里

上马完赛后的第47周,前几天双腿酸痛体力没有完全恢复,后面几天又忙加上天气也不好,索性一周没有跑步,貌似是今年第二次没有每周都跑,来年争取做到周周全勤。

2018-11-29

跑

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第48周依然雾霾严重,找了一天约了健身房开始恢复跑步,体力已经完全恢复,虽然是跑步机,跑起来也不觉得很累,中间换跑步机,所以分成了两段,难得有时间在跑步机上一口气跑了40分钟,速度和步频都很稳定,希望有机会多些健身房的练习吧。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/94accd0b-bb8d-4ab8-b4d6-fe3b94d5d9ff

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