跑:第52周——20.18公里

2018年的最后一周,北京重新开始降温,清晨气温都在零下10度左右,伴随着大风,加上本周熬夜比较多,以及右脚的脚伤,工作日跑步的计划完全没有达成。原本以为今年的跑步就此会画一个句号,周末NIKE推送提醒本周的计划还没完成,就这样完成了第52周的跑步,全年跑量破纪录的2022KM,算是把这个句号画的更加圆满,也让明年的跑步计划不太好定了。

2018-12-30

跑

鉴于最近的天气实在太冷,实在是打击跑步的积极性,周日午饭过后看了下气温回升到零下3度,犹豫了下还是给2018年的跑步一个圆满的结束吧。穿了跑步最厚的衣服,午后的风力已经小了很多,起跑配速5分40左右,唯独右脚的伤痛有些疼,每一步都要忍一下。一圈过后体力有些下降,毕竟是一周没有练习了,回来观察步频有一个明显的下降变化。两圈过后逐渐找到一些状态,配速稳中有升,只是出汗有些难受。估算了下到家差不多20KM,不如跑一个20.18KM来结束2018年吧,于是在家附近的路上迂回了一段,凑够20.18KM结束今年的最后一跑。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/852c8c0a-3b85-4df2-9046-b792c82d5760

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