跑:第3周——18.12公里

新年第三周,天气凉加上继续犯懒,本周只有周末的一次晨跑。期间用单位“斤”的体重秤称了一次,发现体重已经上升到135斤……要知道其实减少跑量也不过两三周而已,体重就飙升了5斤实在是有点夸张。要随着天气的回暖恢复跑量了。

2019-01-19

跑

气温0度左右,比前两周动辄零下10度已经好了太多,空气也比前两天好了不少。前半段配速5分40左右,因为体力尚可步频也保持的不错,后半程感觉体力有些下降,配速勉强还能维持住这个水平,不过观察步频已经下降不少。在北小门绕了不少路,最终跑了两圈半返回,累计居然也到了18KM,要趁月底前跑一次半程了,不然跑步记录真是拿不出手。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/eb7b97d5-9d56-4df6-9337-b300933f1ac4

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