跑:第12周——19.55公里

第12周,周二严重雾霾,周三大风降温,于是这周又在各种借口之下没有进行训练,把唯一的LSD留在了周末进行,好在这周后期天气很给面子,AQI一直不错,早晨的气温也在10度上下。

2019-03-24

跑

周日一早出门,其实已经比周六暖和不少了,大概8度的样子,上周公园的樱花节已经开始,想必本周人会更多,已经做好了足够的心理准备。前3KM5分半配速赶到北门,游人已经逐渐增多,4KM到5KM的时候边跑边拍,一下子把配速拉到了7分多。后面和朋友碰面后配速逐渐回升,稳定在5分40左右,不过游人越来越多,基本到北园就会稍稍降速一点。一起跑了一圈之后,独自在南边跑了一小圈结束,下周恐怕依然要早早出发才能避免大波人潮。

地图:https://www.runtastic.com/zh/users/d4799023-4a3e-35b2-4295-ee563c7b4c05/sport-sessions/4493de92-5ed5-4e69-a74e-cf54f8e796bb

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