跑:第13周——38.75公里

第13周,全面恢复每周三次的练习,大概是有些兴奋,虽然有两天睡眠时间又少了一点,不过却不觉得累,反倒跑步的日子会觉得兴奋或是元气饱满,加上腰伤和脚上基本痊愈,这一年的跑步计划算是正式开始了吧。

2019-03-26

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差一刻钟7点起床,20分钟后准时下楼出发,气温已经到了相对舒服的时候,单层的长裤长袖就可以。开始相对比较兴奋的缘故,加上10KM的压力也不大,不知不觉配速就到了5分半左右,找回了一点点状态不错的感觉。

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2019-03-28

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Rider 19第一跑,因为还没踩开所以觉得有些偏硬,可能也是周二跑的有点快,今天明显感觉疲惫了很多,中途停下来两次拍照,心率居然也没有明显下降。第二圈只在小圈绕了一半,到家时折返凑够10KM,用时58分钟,非常一般的成绩。

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2019-03-31

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朋友参加郊区的半程比赛,我独自练习本周的LSD。天气依旧不错,不过这个周末赶上了玉渊潭公园樱花节的高峰,花开的正好,也是游人最多的时候。7点半出门,第一圈时还好,到第三圈时热门的路段几乎已经要闪躲着跑了。原本有心想要凑个半程,一来人多有些跑不开,二来一周三次的频率还有些不适应,想回到去年每周50KM的跑量恐怕还需要些时间来适应。

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