跑:第29周——10.36公里
第14周的训练,颈椎的疼痛还没有彻底恢复,上周末休息了两天感觉好了很多,这周打算继续休整,顺便也继续休息一下右脚的酸痛。夏练三伏,每年最煎熬的训练时期莫过于这段时间,希望可以尽快恢复尽快重新投入练习吧。
2019-07-16
身上的伤还没有痊愈,试着跑一下间歇,特地多休息一天改在了周二,4个1.6KM,赶上天气异常闷热,还奇怪已经拼尽了力气跑了3个已经两圈,为什么还有一个1.6KM没跑,才发现从这周开始间歇练习也加量了。不过身体没有完全恢复,还是保持了3个间歇的量,返程10KM出头。
脖子彻底好了再跑吧