跑:第41周——12.17公里

休假中的第41周,每天差不多都要暴走两万步,几乎已经没有力气再训练了,好在天气不错,就算是步行过万也多少算是活动,只希望对北马的影响不要太大。

2019-10-08

跑

到了马德里终于才挤出了一个早晨去跑步,前一晚大致规划了下线路,因为行程去掉了丽池公园,看了下环境其实还不错,就打算在公园里跑一圈。去公园的路上因为路线不熟悉,一路边看地图边跑,好早一早上路上人和车都不多,比较顺利的到达了公园。公园环境很不错,一路6分多配速边跑边赏景,公园南边的路线跑进了死胡同而不得已又折返出来,返程时差不多8点半9点的样子,路上上班的行人越来越多,速度稍微慢了些,回到公寓12KM,继续开始新一天的行程。

地图:https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1406702373

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