跑:第48周——12.79公里

这一周继续经历大风降温,清晨的气温已经到了零下5度,晚上到家的时候大约有0度不过又不太来得及夜跑。想了下似乎又只能等到周末练习了。

2019-12-01

跑

周六京城迎来了今冬的初雪,担心雪化时路面有水,终于还是没赶上11月的最后一跑。周日已经是12月,早上依旧是零下的温度,下午3点差不多气温升到5度,下半身一件厚的紧身裤,上半身两件紧身衣加一件跑步风衣,庆幸还是戴了手套出门。忘了带公园年卡,于是决定绕着大方块路线进行,5分半起跑,腿上感觉稍有些冷慢慢加快了些步速,后半程为了增加距离,能绕的路线基本都绕了下,整体配速保持在5分40左右,距离稍有些短,不过天黑的越来越早,气温已经开始慢慢下降,下周的LSD需要早一点出发了。

地图:https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1431998875

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