跑:第52周——13.50公里

2019年的第52周,迎来了这一年的最后一周,不过最后这一个月的跑量确实有点少,算上本周也只跑了4次,预报说下周要继续降温,早起恐怕会更冷了,好在没有报名年初的比赛,不然训练都是件麻烦事了。

2019-12-29

跑

和朋友约了周日一早,前一天雾霾就不小,第二天起来发现AQI依旧维持在将近200,上周时隔半个月跑了一次之后,周二周三竟有些腿酸。起步6分配速,独自跑了4KM后和朋友会合,不知道是不是边跑边聊的关系心率竟然也上升了一些,两人一起跑了两圈完成将近14KM。2019年的最后一跑。

地图:https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1442631517

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