跑:第3周——15.14公里

新年第三周,气温似乎没有继续下降,因为周四打了一次羽毛球的关系,没有安排其它运动,所以唯一一次跑步练习就是周末的LSD了。

2020-01-19

跑

本周春节倒休,周日是个工作日。原本打算周六跑的,不过不巧赶上雾霾重度污染,好在周日可以在家办公,终于赶上了个好天气。早上9点多出发,因为朋友还要上班,独自进行今天的练习。可能是天气不错的缘故,配速起跑后一直控制在6分之内,一圈后心率有明显上升,回来看到数据一度到达195的高度,不过当时感觉没有特别难受或者极限状态,两大圈一小圈,跑够15KM返程到家。

地图:https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1453014349

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