继续在家办公的一周，本以为可以多些机会跑步，没想到周四AQI直接超过300，紧接着周五又是大雪，加上周末只跑了两次，好在周末的LSD完成的不错，下周应该会继续在家办公，温度回暖，希望天气也能好一些吧。
2020-02-11
周二的晨跑，前一天和朋友约了一下，定在了早上8点半，有段时间没早起了，注定会比较困难。早起AQI不太好，基本徘徊在200上下，戴好口罩出发。起步配速不到6分，不过没多久就降到了6分之外，和朋友会合之后一起跑了一圈，后面一圈配速稳中有升，不过也只刚刚跑进6分，空气不好，不过因为等朋友的时候多跑了一会儿，凑够了14KM到家。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1464654680
2020-02-16
本周的第二次跑步，没想到拖到了周末。和朋友约到9点，提早一点8点40出门，隔了几天终于迎来了好天气，气温相比昨天有所回暖，大概2度不到的样子。前3KM不到6分配速赶到公园北门，不过朋友有点事情耽误了我就先跑，北门附近折返跑到6KM后集合，加上天气不错，注定今天要多跑些。后面边跑边聊配速大多在6分上下徘徊，12KM后心率逐步上升，两人一起跑到16KM。感觉天气不错，加上好几天没跑状态尚可，继续绕大圈返回，到小区附近20KM，跑了个折返凑够半程，回来查了下上一个长距离还是去年11月初的北马，天气渐暖，LSD也要慢慢恢复。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1467087546
现在这个时期，玉渊潭还可以跑步吗？你是带着口罩跑的么？我现在一直想跑，但是不敢。
可以跑的，入园的时候戴着口罩测下体温就可以。实际上公园里的游人密度很低。