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跑:第38周——43.17公里

北马结束后的第一周,前两天休息的还好,紧接着恢复跑练了两天,周五走路7KM,没想到比跑步还累……算了下时间距离上马已经不远,干脆继续下一个训练计划,正好也为公司的健步走活动凑凑步数。

2018-09-19

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跑:9月16日——42.96公里

对于北马,始终还是有情节的。今年第五次参加北马的全马比赛,虽然这些年来每年PB,但在去年挑战四小时惜败之后,未免还是有些耿耿于怀的。几个月以来的训练没敢掉以轻心,自觉已经达到了目前身体状态的最好成绩,终于再把成绩往前提高了5分钟,实现了去年破四的目标。

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B4750号选手

第六个北马,依然很庆幸可以中签,也很庆幸可以这样一直跑下去……今年的博览会改在了农展馆,距离公司更近,正好赶在周五下班的时候去领取装备。

2018北京马拉松

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跑:第37周——21.68公里

比赛周,按照计划也本该减量了,恰好公司内部本周开始了一个为期20天的“步数挑战”活动,5人一组比拼总排名。于是本周把不少体力匀给了步行上面,仅有的两次跑步状态还好,期待比赛有一个好的发挥。

2018-09-10

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跑:第36周——50.01公里

无心插柳地报名了上马,没想到竟然中了……16年曾经报过一次,那年没中签便没怎么再关注。今年北马的报名推迟了很久,等待报名结果的时候上马也开始了报名,想着如果北马不中就去试试上马,没想到两个国内顶级赛事接连中签,既然难得中签就打算去试试,当然前提依然是安全完赛。

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跑:第35周——58.76公里

让人忐忑的北马报名结果终于在本周公布,很幸运再次中签,今年依旧打算一起跑的另外两个朋友也都顺利中签,不用再费心找名额或者去抢公益名额了。虽然官方没有公布细节,但我们猜测对参加过多次北马比赛的选手一定会有些权重上的照顾,当然还有成绩本身。为期22周的训练进入了倒数第二周,依旧一切按照计划进行,很庆幸的是今年没有受伤——大概因为今年偷懒了吧……

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跑:第34周——70.30公里

倒计时三周,初秋的北京差不多是最适合跑步的季节了,这周因为要准备一次30KM+的LSD练习,所以周训练量也达到了近期的一个高峰。按照往常的经验这个月也会达到一年里最多的训练量,希望一切汗水都没有白流吧……

2018-08-20

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