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跑:第31周——60.76公里

第16周的训练,整整一周北京都在高温和闷热之中,心情也不太好,于是更加想和天气顽强地“抵抗”一下,出勤四次,周累计跑量超过60KM,也算是最近训练量比加大的一周了。

2018-07-31

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跑:第30周——51.21公里

接下来的两个月里,恐怕没机会再去健身房了,然而日子还要继续,训练也还要继续,在这盛夏的三伏天里,继续我的艰苦训练吧。

2018-07-23

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跑:第29周——46.03公里

第29周,同时也是第14周的练习。之前有新闻说本周北马开始报名,不过后来被证实为假新闻。但是随着时间的临近,只有不到两个月的时间了,相信正式报名也不会太远了。

2018-07-17

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跑:第28周——35.10公里

本周降雨渐多,加上几天的晚睡,导致训练计划有所推迟,只完成了一次间歇和一次LSD。天气越来越热,补给的问题也要开始重新考虑了,不用补给跑半马的天气一去不复返……

2018-07-09

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跑:第27周——47.41公里

继续我的备战练习,这周因为睡眠有些不够,原计划的每周四次练习减少了一次,不过周末的LSD一下子又把里程拉了回来,随着时间的临近,训练量的压力也越来越大,需要认真的准备了。

2018-07-02

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跑:第26周——31.09公里

因为上周日非常艰辛的完成了一个半程训练,本周一的间歇暂停了一次,于是6月的最后一周稍微放松一下,用两次健身房+一次周末LSD结束这个月的练习,最终里程定格在了199KM上。

2018-06-26

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跑:第25周——46.10公里

周三周四连续两天的客户培训,周五紧接着又是Team building,周六回到家里已是累残。也让这周的跑步机会只有三次,不过周日依然坚持完成了本月的这个半程也算满意了。

2018-06-18

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