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跑:第52周——46.37公里

时间进入2017年的最后一周,距离最终的比赛满打满算只有三周,按照经验本周应该进行一次长距离的练习,恰好本周在日本休假,正好完成这次30KM+的练习。

2017-12-26

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跑:第51周——51.54公里

临近年底,不知不觉才发现今年的跑量已经达到了年初的目标,1500KM。其实这个目标去年初就定下了,只不过2016年差100多KM没有完成,今年入冬后没有停练,也算是完成了一个小目标吧。

2017-12-19

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跑:第50周——55.65公里

周末大降温,似乎一下子就到了冬天应该有的样子,冷得很透彻。又在担心是不是早起晨跑有些太冷了……再坚持一个月,一个月就好。

2017-12-12

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跑:第49周——29.42公里

预报说会在下周降温,可能本周是今年适合跑步的气候中为数不多的几天了吧,周末要出趟门,大概只有工作日的练习能够照常了。

2017-12-05

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跑:第48周——47.15公里

第15周练习,好消息是本周没有继续大范围降温,基本上早上出门还能够忍受。这周的三次跑步跨了两个月份,最终11月的跑量188KM,比起去年同期算得上是巨大进步了。

2017-11-28

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跑:第47周——26.01公里

天气持续寒冷,好在这两周空气质量好的日子还不算少,没有特别影响到练习,不过这周事情很多,没能完成计划中的四次训练。不过让人高兴的是本周过后,今年的累计跑量已经超过1400KM,超过了去年的全年跑量,也达到了跑步这几年来的新高,还有一个月,争取在今年能够完成1500KM的目标。

2017-11-22

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跑:第46周——55.54公里

本周开始,每天的最高气温都降到了0度以下,好像也从没这么希望天冷的慢一些。还好近一周的空气不算太差,还是那句话,且跑且珍惜。

2017-11-14

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