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跑:6月27日——12.04公里

时间进入第五周,每周二的配速跑距离也由10KM增加到了12KM。上周的凉爽没有持续几天,今天再次恢复了炎热。

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跑:6月24日——22.18公里

可以说是有些畏惧的LSD还是开始了,好在本周只是半程,好在这个周六天气凉快。预计到可能会耗时很长,而且白天还有别的事情,于是把起床提早到了5点,困意实在是挡不住……

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跑:6月23日——10.16公里

原计划是周四的晨跑,预报有雨,但6点起床时并没有下雨,不过我还是睡去了。想想这样中断练习也不太好,就打算在周五下班后补上这一次的轻松跑。

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跑:6月20日——10.15公里

时间飞快,第四周的配速跑,气温比起上周略有下降,6点多出发时不到20度,状态也相应的好了一些。

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跑:6月17日——13.22公里

第三周的周末跑,气温继续维持在高位,而这周末开始LSD的练习了,首次LSD目标18KM,不过这几天是在有些累,跑前特别担心没办法跑下来。

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跑:6月15日——10.23公里

最近几天升温,早上6点多已经有24度了,还好周四是放松跑,对配速没有过多的要求。

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跑:6月13日——10.32公里

第三周的周二配速跑,有了前两周的经验和心理准备,配速跑心里基本有一点底了,早上起床有些困难,还好温度比较舒服。

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