Diary ”分类的存档

跑:6月10日——14.32公里

第二周周末的训练,可想而知差不多该逐渐加量了。天气有些热,和老同事约在了早上6点半,希望能在温度升起来之前完成14公里的练习。

跑

阅读全文

跑:6月8日——10.29公里

周二试着把步频从170提升到180,心率及配速的变化完全不是现阶段能够承受的,所以今天一早干脆恢复常规心率的放松跑。

跑

阅读全文

跑:6月6日——10.34公里

北马备战第二周,前一天晚上预报就说次日一早会有雨,索性没定闹钟。淅淅沥沥大半天,下午下班时天气凉快了很多。训练计划这周一就是放松跑,但要求是步频达到180,我知道这不容易。

跑

阅读全文

跑:6月3日——10.16公里

备战练习第一周的最后一跑,依然是轻松跑,和老同事约在了早上6点半,天气很给面子,久违的凉爽。

跑

阅读全文

跑:6月1日——10.11公里

备战北马第一周的第二次Easy Run,似乎有很久没有工作日早起晨跑了,闹钟设定了6点,前一天晚上特地没拉严窗帘,不到6点就被阳光照醒,也算醒来得自然。

跑

阅读全文

跑:5月30日——8.22公里

昨天看到一个跑友在朋友圈晒了一下备战北马的第一次训练,算起来如果和去年一样是9月中旬比赛的话,这周开始刚好是够一个16周的完整训练。虽然现在可能跑一个半程都很困难,但还是要抓紧时间开始了。

跑

阅读全文

跑:5月27日——13.92公里

又是一个工作日的周末,在家办公,得以早点结束工作有空跑个步,不过气温超过30度实在不太舒服。

跑

阅读全文

第 8 页,共 80 页1...45678910111213...80
 

无觅相关文章插件,快速提升流量