跑:第42周——23.34公里

北马备战第20周,这一周继续在外休假,注定没办法按照计划足量完成训练了,旅行间歇在不同的城市尝试下跑步也算是个独特的体验吧。

2019-10-17

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跑:第41周——12.17公里

休假中的第41周,每天差不多都要暴走两万步,几乎已经没有力气再训练了,好在天气不错,就算是步行过万也多少算是活动,只希望对北马的影响不要太大。

2019-10-08

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跑:第40周——19.72公里

第40周练习,横跨十一假期,不过因为假期出行的缘故没有很大训练量,承上启下的10月份,希望不会因为休假耽误 太多训练吧。

2019-09-30

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跑:第39周——58.49公里

十一长假前的第17周训练,节前总是比较忙,加上这周要有6天工作日,迫不得已又进行了两次夜跑,不过总体来说还算满意完成了既定的4次训练包括一次28KM的LSD练习。十一出行,希望可以抽出时间保持训练吧。

2019-09-23

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跑:第38周——51.81公里

北马备战第16周,本周比较忙导致前两天没有跑,一下子让后面几天非常紧张,5天4跑的情况下完成50KM的量也是不容易,不过因为夜跑的缘故耽误了常规的力量练习,有时间的话还是争取能够回到晨跑状态。北马抽签结果还没公布,不知道能不能中签,也不敢怠慢训练,希望10.1的假期没有太多影响训练吧。

2019-09-18

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跑:第37周——57.98公里

中秋小长假的一周,刚好周末也没什么特别安排,按照计划完成了LSD,算上前三次的练习本周达到了将近58KM的训练量,今年体重的上升确实让自己信息没那么强了,希望慢慢随着训练计划慢慢加量可以找回些信心吧。

2019-09-10

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跑:第36周——51.69公里

重新计算训练计划后的一周,第14周的训练按照预期完成了4次,不过这周的天气像是回到了夏天,而且AQI也不怎么好,然而下周的预报又是降温,希望比赛前可以多些好天气吧,如果能中签的话。

2019-09-03

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