跑:第19周——45.39公里

北马训练第四周,周一开会,周五有事,算了下想要完成一周4跑,只有二三四连续三天练习了,好在这周最终还是完成了练习,下周公司事情不少,看来这个目标又会很难了。

2019-05-07

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跑:第18周——42.90公里

非常规的一周,终于还是在最后时刻完成了一周四次的练习,只不过因为小长假的缘故没有完全按照原计划。不过周跑量终于上升到了40KM以上,天气渐热,希望可以继续保持。

2019-04-30

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跑:第17周——36.57公里

进入训练计划的第二周,今年感觉明显要比去年忙了,自己的时间相对也没那么灵活,每周按照计划完成4次训练也略显困难,只能尽力了。这周有消息说今年北马可能推迟到10月下旬,好在训练计划不会受到什么影响,如果真的推迟的话希望那时不要太冷吧。

2019-04-24

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跑:第16周——36.34公里

第16周,气温逐渐回升,继续北马准备的第二周练习。工作日的三次练习感觉有些紧张,二、三、五跑的话周末的LSD只能放到周日,后期和小伙伴一起练习恐怕不太方便。想要二、三、四连续三天跑的话,恐怕体力有些跟不上,也许放到周四晚上也是个办法,去年工作明显没有这么忙,今年感觉这样下去能够按计划训练的难度也会越来越大了。

2019-04-16

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跑:第15周——32.55公里

第15周,原本应该正式进入每周三练的状态,周二突然下雨,最高气温只有10度,大概是今年入春后最冷的一天了。算了下差不多又要开始系统的训练了,每周四跑包含一次让人崩溃的间歇,正好借此机会减减最近日益上升的体重吧。

2019-04-11

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跑:第14周——39.36公里

第14周,中间差点感冒,靠多多喝水勉强调整了过来,勉强还是完成了一周三次的练习,一年多没感冒了,生怕自己因为生病耽误工作和训练。下周预报说还有降雨和降温,不知道能跑几次。

2019-04-02

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跑:第13周——38.75公里

第13周,全面恢复每周三次的练习,大概是有些兴奋,虽然有两天睡眠时间又少了一点,不过却不觉得累,反倒跑步的日子会觉得兴奋或是元气饱满,加上腰伤和脚上基本痊愈,这一年的跑步计划算是正式开始了吧。

2019-03-26

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