跑:第12周——19.55公里

第12周,周二严重雾霾,周三大风降温,于是这周又在各种借口之下没有进行训练,把唯一的LSD留在了周末进行,好在这周后期天气很给面子,AQI一直不错,早晨的气温也在10度上下。

2019-03-24

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跑:第11周——39.73公里

进入第11周,气温继续回升,户外已是春暖花开。眼看着3月已经过半,却只跑了一次,这周要恢复一周三跑的训练频率了,不然照这个进度继续下去恐怕今年很难达到训练目标。

2019-03-13

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跑:第10周——16.64公里

时隔两周,终于重新开跑。两周期间每到周末就是雾霾,加上脚伤和腰伤,一度正常生活都受到不少影响。两周没有运动,身体的状态也明显不如之前,今年的连续运动记录也没有机会延续,只想快快恢复起来重新开始训练。

2019-03-09

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跑:第7周——25.38公里

农历新年后的第一周,气温没有回升,反倒是下了两场雪,好在完成了一次健身房的跑步机练习,整个冬天的训练量都不大,以至于两个多月没有跑过半程的长度了,每周末不到20KM的LSD跑完也是累到不行,天气回暖,希望体力随着运动量一起回暖吧。

2019-02-13

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跑:第6周——48.17公里

农历新年长假的一周,进入冬季之后训练量下降很多,难得可以趁着长假的时间多跑跑,只不过这周天公不作美,气温持续0度之下,加上脚伤的缘故一直不敢跑太多。庆幸的是没有因为长假的关系体重增加太多,期待天气尽早回暖,或者多些去健身房的机会吧。

2019-02-04

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跑:第5周——11.83公里

新年第5周,本想着年底事情不多可以多些时间跑步,没想到却是格外的忙碌,纠结再三也只在周末完成一次短距离打卡式的联系,只好在长假期间多多补偿了。

2019-02-03

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2018年度运动总结

个人总结过后,是时候对过去一年的运动做个总结了。总的来说跑步完成的很好,并且打破了近几年的跑量记录。其它力量练习虽然总量一般,但是由于后期逐渐养成习惯,也在向着好的方向发展,来年的数据指日可待。

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