跑:第21周——47.30公里

北马练习第6周,这周明显感觉到气温上升对跑步的影响,天亮的越来越早,回想去年早起似乎也不是那么的困难,只是晚睡让每天的睡眠时间有些不足。连续三天的练习疲惫感比较明显,希望在下周进行一下调整。

2019-05-21

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跑:第20周——43.19公里

这周看到新闻今年北马改到10月的消息已经基本属实,不过既然已经开始了练习,也就不必再重新调整了,只是最近的练习感觉自己对长距离的练习一直不太好,耐力不足很容易疲惫,可能也和每周三次的力量练习不够好有关系。还好刚到第5周,加上北马推迟了大约一个月,还有时间慢慢调整。

2019-05-14

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跑:第19周——45.39公里

北马训练第四周,周一开会,周五有事,算了下想要完成一周4跑,只有二三四连续三天练习了,好在这周最终还是完成了练习,下周公司事情不少,看来这个目标又会很难了。

2019-05-07

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跑:第18周——42.90公里

非常规的一周,终于还是在最后时刻完成了一周四次的练习,只不过因为小长假的缘故没有完全按照原计划。不过周跑量终于上升到了40KM以上,天气渐热,希望可以继续保持。

2019-04-30

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跑:第17周——36.57公里

进入训练计划的第二周,今年感觉明显要比去年忙了,自己的时间相对也没那么灵活,每周按照计划完成4次训练也略显困难,只能尽力了。这周有消息说今年北马可能推迟到10月下旬,好在训练计划不会受到什么影响,如果真的推迟的话希望那时不要太冷吧。

2019-04-24

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跑:第16周——36.34公里

第16周,气温逐渐回升,继续北马准备的第二周练习。工作日的三次练习感觉有些紧张,二、三、五跑的话周末的LSD只能放到周日,后期和小伙伴一起练习恐怕不太方便。想要二、三、四连续三天跑的话,恐怕体力有些跟不上,也许放到周四晚上也是个办法,去年工作明显没有这么忙,今年感觉这样下去能够按计划训练的难度也会越来越大了。

2019-04-16

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跑:第15周——32.55公里

第15周,原本应该正式进入每周三练的状态,周二突然下雨,最高气温只有10度,大概是今年入春后最冷的一天了。算了下差不多又要开始系统的训练了,每周四跑包含一次让人崩溃的间歇,正好借此机会减减最近日益上升的体重吧。

2019-04-11

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