跑:9月17日——42.83公里

虽然已经做了足够的心理准备,但还是没想到完赛时会这般辛苦,好像一下子又回到了前年北马最后反复抽筋强撑着冲过终点的情形。虽未破四,但已PB,也算问心无愧了。

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C2009号选手

跑步第七年,第五次参加北马,身边好多朋友没有中签的情况下,还能有幸参加真的是足够幸运了。不管成绩如何,首先算是给我这四个月的练习一个交代吧。照例赶在第一天去国家会议中心领取装备,顺便逛逛每年一度的博览会。

2017北京马拉松

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跑:9月12日——12.05公里

倒计时五天,不出意外的话恐怕是赛前最后一次练习了。最近早起的天气明显在下降,依然还是6点起床,出门后的温度只有16度,周末比赛的凌晨恐怕会更凉吧。

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跑:9月10日——21.57公里

周二睡觉没想到落枕了,连续多天没有恢复,再加上这两天空气不好,周四的练习也没有进行。周末两天依旧雾霾,直到今天下午才略有好转,抓紧时间换鞋出发。

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三菱VL-10S2-D新风机

装修这事儿,累人、累心,期间种种自不必多说,我相信经历过后没人愿意再来一次。但同时呢,看着自己的小屋子一点一点变成想像中的模样(虽然会和预期有些差距),还是会有些成就感油然而生的。折腾了大半年的装修终于进入了尾声,回头看看,自己能搞定这么多的事情实属不易,我都有点佩服自己。回到主题,基于北京近些年的空气状况,在装修前就定下来一定要有新风,然而现实是残酷的——老房子的高度限制了吊顶新风系统的可能性几乎为零,只能把目光转向壁挂新风机的方案。

三菱VL-10S2-D新风机

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跑:9月5日——11.91公里

倒数第二周,按照计划这周开始减量,因为上午有会,也不得不减少一些今天的训练量。6点起床,还有一点轻度污染,气温也不必前些天那样凉爽,有些担心下周末的天气了。

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跑:9月3日——22.16公里

进入9月,再过两周就要正式北马比赛,差不多也是最后一个“不那么放松”的半程练习了。周五晚上加班,周六一早加班,加上前两天的重度雾霾,只好把周末的跑步改在了周日一早。

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