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跑:第42周——54.81公里

上马第18周的训练,因为雾霾的缘故再次变成了周二到周四连续三天练习,还好后面相对轻松不至于太累。本周距离上马比赛倒计时刚好一个月,订好了往返的高铁和酒店,没有理由再偷懒了,只是突然觉得为了跑个步周末两天往返京沪之间有些折腾,希望一个月后的那个周末不会太过疲惫吧。

2018-10-16

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跑:第41周——63.19公里

十一长假结束,训练也该回到正轨,上海的第17周训练。本周开始降温,清晨的气温一度只比0度高出一点点,短裤和短袖也早已收了起来,开始进入早晨不想起的“厌跑”季节了,希望可以坚持下去。

2018-10-09

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跑:第40周——63.43公里

七天长假没有出行,刚好在家做一些平日里没时间做的事情,顺便把七天里的四天上午也安排上了跑步,没有按照计划练习,只是随性的跑了几回,周跑量达到60KM,也算近期比较高的一周了。

2018-10-01

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跑:第39周——50.28公里

9月的最后一周,天气渐凉,训练继续按照计划进行着,只是希望不要被天气影响太多、同时能够保持住状态就好。东京马拉松的抽签结果公布,当然没中也是意料之中的,也没什么遗憾。2018年的3/4已过,本周达到了年跑量1500KM的目标,还剩一个季度,继续加油吧。

2018-09-24

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跑:第38周——43.17公里

北马结束后的第一周,前两天休息的还好,紧接着恢复跑练了两天,周五走路7KM,没想到比跑步还累……算了下时间距离上马已经不远,干脆继续下一个训练计划,正好也为公司的健步走活动凑凑步数。

2018-09-19

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跑:9月16日——42.96公里

对于北马,始终还是有情节的。今年第五次参加北马的全马比赛,虽然这些年来每年PB,但在去年挑战四小时惜败之后,未免还是有些耿耿于怀的。几个月以来的训练没敢掉以轻心,自觉已经达到了目前身体状态的最好成绩,终于再把成绩往前提高了5分钟,实现了去年破四的目标。

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跑:第37周——21.68公里

比赛周,按照计划也本该减量了,恰好公司内部本周开始了一个为期20天的“步数挑战”活动,5人一组比拼总排名。于是本周把不少体力匀给了步行上面,仅有的两次跑步状态还好,期待比赛有一个好的发挥。

2018-09-10

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