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跑:第6周——22.23公里

本周身体状态一般,一直处于一种徘徊在轻度感冒与疲惫之间的状态,很是难受。加上风大体感温度低,工作日便没有练习。周末天气不错,打算补一个半程练习。

2018-02-10

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跑:第5周——38.79公里

港马完赛,好像一下子没有了短期的目标,不过已经习惯了入冬后一直运动,索性就坚持下去每周的跑步吧,毕竟我们能坚持去做的事情可能真的不多了。

2018-01-30

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跑:第4周——17.44公里

第三周参加港马,没有进行其它练习,本周回到北京,低温让人一下子想要退缩的感觉。体力没有完全恢复,所以只是提前和朋友约好周末跑两圈,虽然天气很冷,但也没理由不跑了。

2018-01-28

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跑:1月21日——43.59公里

备战四个月后,顺利完成渣打香港马拉松,虽然没有PB,但考虑到港马赛道的难度,还有赛前几天一直轻微感冒的身体状态,能够跑出4小时10分的成绩对我来说已经相当满意了。

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跑:第2周——20.86公里

新年第二周,先是北京降温,然后几天开始有雾霾,周末家中有事,这周最终只跑了两次。

2018-01-09

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跑:第1周——21.85公里

2018年的第一次练习,因为休假错过了本周的三次练习,只剩下周末的长距离,算了下应该是赛前最后一次20KM+的练习了,后面会逐渐减量直到比赛。

2018-01-06

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跑:第52周——46.37公里

时间进入2017年的最后一周,距离最终的比赛满打满算只有三周,按照经验本周应该进行一次长距离的练习,恰好本周在日本休假,正好完成这次30KM+的练习。

2017-12-26

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