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跑:9月29日——11.64公里

临近放假,最后两天打算WFH,所以果断关掉了6点的闹钟,7点起床后准备出发跑步,不过气温也只比前天6点出门时高了1度而已。

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跑:9月27日——12.92公里

周二早起空气质量接近200,犹豫了一下还是继续睡吧。周三没理由赖床了,气温只有13度,穿上长裤出门跑步。

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跑:9月24日——13.02公里

上周日北马过后,直到周三双腿的酸爽才逐渐好转,不过因为脚上的水泡还一直不能恢复跑。周末感觉差不多了,除了有些雾霾,气温也算舒服,只是没有早起,8点多才出门。

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跑:9月17日——42.83公里

虽然已经做了足够的心理准备,但还是没想到完赛时会这般辛苦,好像一下子又回到了前年北马最后反复抽筋强撑着冲过终点的情形。虽未破四,但已PB,也算问心无愧了。

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跑:9月12日——12.05公里

倒计时五天,不出意外的话恐怕是赛前最后一次练习了。最近早起的天气明显在下降,依然还是6点起床,出门后的温度只有16度,周末比赛的凌晨恐怕会更凉吧。

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跑:9月10日——21.57公里

周二睡觉没想到落枕了,连续多天没有恢复,再加上这两天空气不好,周四的练习也没有进行。周末两天依旧雾霾,直到今天下午才略有好转,抓紧时间换鞋出发。

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跑:9月5日——11.91公里

倒数第二周,按照计划这周开始减量,因为上午有会,也不得不减少一些今天的训练量。6点起床,还有一点轻度污染,气温也不必前些天那样凉爽,有些担心下周末的天气了。

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