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跑:第15周——32.55公里

第15周,原本应该正式进入每周三练的状态,周二突然下雨,最高气温只有10度,大概是今年入春后最冷的一天了。算了下差不多又要开始系统的训练了,每周四跑包含一次让人崩溃的间歇,正好借此机会减减最近日益上升的体重吧。

2019-04-11

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跑:第14周——39.36公里

第14周,中间差点感冒,靠多多喝水勉强调整了过来,勉强还是完成了一周三次的练习,一年多没感冒了,生怕自己因为生病耽误工作和训练。下周预报说还有降雨和降温,不知道能跑几次。

2019-04-02

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跑:第13周——38.75公里

第13周,全面恢复每周三次的练习,大概是有些兴奋,虽然有两天睡眠时间又少了一点,不过却不觉得累,反倒跑步的日子会觉得兴奋或是元气饱满,加上腰伤和脚上基本痊愈,这一年的跑步计划算是正式开始了吧。

2019-03-26

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跑:第12周——19.55公里

第12周,周二严重雾霾,周三大风降温,于是这周又在各种借口之下没有进行训练,把唯一的LSD留在了周末进行,好在这周后期天气很给面子,AQI一直不错,早晨的气温也在10度上下。

2019-03-24

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跑:第11周——39.73公里

进入第11周,气温继续回升,户外已是春暖花开。眼看着3月已经过半,却只跑了一次,这周要恢复一周三跑的训练频率了,不然照这个进度继续下去恐怕今年很难达到训练目标。

2019-03-13

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跑:第10周——16.64公里

时隔两周,终于重新开跑。两周期间每到周末就是雾霾,加上脚伤和腰伤,一度正常生活都受到不少影响。两周没有运动,身体的状态也明显不如之前,今年的连续运动记录也没有机会延续,只想快快恢复起来重新开始训练。

2019-03-09

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跑:第7周——25.38公里

农历新年后的第一周,气温没有回升,反倒是下了两场雪,好在完成了一次健身房的跑步机练习,整个冬天的训练量都不大,以至于两个多月没有跑过半程的长度了,每周末不到20KM的LSD跑完也是累到不行,天气回暖,希望体力随着运动量一起回暖吧。

2019-02-13

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