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跑:第51周——38.02公里

2018年的倒数第二周,比起前两周气温似乎有些回升的意味,又难得最近没有太严重的雾霾,达成了冬天也要每周三次跑步的计划,年初希望可以年跑量达到1500KM,而这周三次跑完之后,发现总里程已经达到2000KM,来年进行总结的时候值得好好写一下。

2018-12-13

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跑:第50周——29.12公里

时间进入今年的第50周,原本计划入冬之后保持每周三跑的,周一晚上特地打开了闹钟,不知道是闹钟没响还是被自己关掉了,再次睁眼已经7点多,索性等周四再继续。按照目前的跑量这个月恐怕只有120KM左右了。

2018-12-13

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跑:第49周——28.93公里

本周终于告别了雾霾,却又迎来了北京的大风降温。雾霾是不能户外活动的理由,懒惰却不能成为借口了……上马过后只跑了一次5KM的跑步机,再不活动恐怕这个冬天就要荒废,无论如何也要恢复运动了。

2018-12-04

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跑:第48周——5.79公里

上马完赛后的第47周,前几天双腿酸痛体力没有完全恢复,后面几天又忙加上天气也不好,索性一周没有跑步,貌似是今年第二次没有每周都跑,来年争取做到周周全勤。

2018-11-29

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跑:11月18日——43.84公里

第一次冒雨完赛,艰难程度远超想像,虽然距离成绩晋级又是只差了几十秒,不过在这样的天气能够刷新PB已经实属难得,自己已经非常满意了。

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跑:第46周——10.88公里

本周连续三天重度雾霾,推迟了几天的赛前训练,原本打算周五短跑一圈,没想到前一晚睡的太晚导致根本起不来,也好借此机会赛前多休息休息。天气预报上海周末可能有雨,希望一切顺利吧。

2018-11-12

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跑:第45周——39.11公里

倒计时一周,本周继续减量,周末的LSD缩减到16KM左右,因为中间有事还少跑了一次放松跑,不过对整体训练计划影响已经不是很大,剩下的除了是继续一些常规的练习,也要熟悉下上海的赛道,以及关注下最近的天气情况了。希望一切顺利,希望安全完赛。

2018-11-06

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