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跑:第28周——35.10公里

本周降雨渐多,加上几天的晚睡,导致训练计划有所推迟,只完成了一次间歇和一次LSD。天气越来越热,补给的问题也要开始重新考虑了,不用补给跑半马的天气一去不复返……

2018-07-09

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跑:第27周——47.41公里

继续我的备战练习,这周因为睡眠有些不够,原计划的每周四次练习减少了一次,不过周末的LSD一下子又把里程拉了回来,随着时间的临近,训练量的压力也越来越大,需要认真的准备了。

2018-07-02

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跑:第26周——31.09公里

因为上周日非常艰辛的完成了一个半程训练,本周一的间歇暂停了一次,于是6月的最后一周稍微放松一下,用两次健身房+一次周末LSD结束这个月的练习,最终里程定格在了199KM上。

2018-06-26

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跑:第25周——46.10公里

周三周四连续两天的客户培训,周五紧接着又是Team building,周六回到家里已是累残。也让这周的跑步机会只有三次,不过周日依然坚持完成了本月的这个半程也算满意了。

2018-06-18

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跑:第24周——52.60公里

第九周的练习,这一周天气似乎非常的给面子,早晨6点多的户外甚至一度觉得有些凉意,让人几乎忘了已经进入了6月中旬。最近依旧睡眠不够,早起昏昏沉沉,以至于前一两公里还在逐渐清醒的过程之中。

2018-06-11

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跑:第23周——41.01公里

正式进入6月份,开始第八周的训练,似乎这周的天气格外给面子,差不多是连续3、4天都有非常好的天气。

2018-06-04

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跑:第22周——51.48公里

全马训练计划第七周,本周健身房的练习暂停,所以安排的都是公园的户外跑。又觉得早起是多么的难得,所以没有按照计划那样跑小于10KM的放松跑。于是本周的训练量稍微多了些。

2018-05-29

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