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跑:8月15日——15.67公里

周末连跑两天,俨然比往常周末更加疲惫。不过已经是第12周了,不敢怠慢,周二照常早起配速跑。

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跑:8月13日——22.61公里

昨天原计划的36KM因为下雨没有完成,一起跑步的同事也有些不尽兴,于是相约今天早晨再补一个。依旧4点半起床,确认了下不会下雨,5点多放心出门。

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跑:8月12日——18.52公里

北马幸运中签,于是更没有理由偷懒了。按照计划本周末是一个36KM的配速跑,自知还没有跑36KM配速跑的实力,就当LSD来练习好了。做了万全的准备,包括前一天晚上9点半就早早的睡下,要知道我大概有好几年没有这么这么早睡了。早上起来干了杯冰咖啡,应该不会犯困了,5点多出门起跑。

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跑:8月10日——13.64公里

周四的轻松跑,原本已经做好有一个闷热天气的准备了,没想到竟然少了一分闷热,虽然温度依旧有25度之多。

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跑:8月8日——15.69公里

距离北马只有5周了,工作日的训练计划基本保持不变,周二配速跑,周四轻松跑。今天恰好在配速跑试下新鞋Enigma 5。依旧是6点起床,不过出门时气温已经差不多25度了。

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跑:8月5日——23.44公里

照例周末的LSD练习,原以为会有大雨,已经做好推迟的准备了。和同事约在了6点半,我照例5点前起床,简单准备下5点多出门开跑。

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跑:8月3日——14.91公里

今天在家办公,6点的闹钟响后果断按掉,多睡了一个小时才起床出发跑步。只是多睡了一会儿,气温则是毫不留情的升到了27度。

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