又到每年年初运动总结的时候，首先还是要感慨一下没有找到合适的能够统一管理运动、健康信息的平台，导致这样一份总结需要从好几个运动平台里收集统计信息，甚至还要依赖手工的记录才能满足想要的数据。之前的良心品牌Runtactic在被Adidas收购后只保留了Running APP，其它原本不错的APP即便还能本地运行，也丧失了云端同步和新机型的适配，这也直接导致了今年更换手机后，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲三个APP由于不能登录而无法保留换机前的数据，因此这三项运动的数据只好依赖手工补全。紧接着临近年底收到了Endomondo要关闭的消息，好在历史数据可以无缝同步到Under Armour自家的MapMyRun上，因为功能没有太多差异，总体来说不算影响很大。
跑步距离（公里）
持续时间（小时）
热量消耗（大卡）
照例还是先说跑步，Garmin手表和Adidas Running两个平台一起记录，Garmin的数据负责同步到Nike Run Club、MapMyRun、Relive这些平台，Adidas Running的数据则是本地汇总统计。整体上Garmin记录的里程要比Adidas Running少，不过全年数据累计下来误差不到1%，完全可以忽略。因为Endomondo的关闭，上面采用了MapMyRun的图表，而Garmin只能弱智一般的显示过去12个月而不能选择某一个自然年来显示。
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 次数 | 9 | 13 | 18 | 18 | 17 | 18 | 17 | 17 | 13 | 15 | 13 | 13 |
| 跑步（KM） | 114.14 | 167.34 | 215.78 | 231.72 | 215.91 | 220.80 | 208.24 | 247.08 | 196.65 | 216.13 | 164.57 | 180.93 |
之前在年底总结里也说过，因为几乎全年的居家办公，上下班通勤省出来的时间差不多有1/4用在了跑步上。除了早上多了些跑步的时间，另一个因素是今年疫情导致的北马“反复推迟、直至取消”，开始以为按照往年惯例会在9月举行，所以提前了20周开始准备，没想到随着推迟比赛消息的不断放出，我的20周训练计划也延了又延，连续三个月每周LSD的练习也让秋天的跑量多了不少。所以全年跑量比起往年也有所增长，已经达到了跑步这几年的最高纪录。可能也是因为那段时间练的有些多，右脚在长距离之后的酸痛尤为明显，今年也要去查一查了。遗憾的是最终2020年没有机会参加一场全马比赛，尤其是错过了北马40周年这个大年。高兴的除了跑量再创新高，后面几个月的状态一直还不错，抛开右脚酸痛的问题，相信今年如果有比赛的话是完全有机会刷新自己PB的，也希望这个状态可以一直保持住，迎战2021年的比赛。
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 俯卧撑（个） | 1574 | 1452 | 1966 | 1620 | 1316 | 1385 | 1748 | 1851 | 1594 | 1993 | 2202 | 2196 |
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 仰卧起坐（个） | 2753 | 2254 | 2592 | 2513 | 2281 | 2635 | 3113 | 2668 | 2727 | 2819 | 3430 | 3351 |
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 深蹲（个） | 3402 | 2605 | 3080 | 3151 | 3155 | 3520 | 3625 | 3618 | 2982 | 3306 | 4100 | 3639 |
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲“三大传统练习”今年坚持的不错，因为不跑步的日子几乎整日都不出门，所以这三大项也都坚持了下来，全年下来趋势都很稳定，没有往年虎头蛇尾的样子。不过今年也暴露出了一个问题——重数量不重质量，很多动作并没有示范中的那样到位，前些天按照一个教程里的深蹲做了一组，明显感觉到要吃力很多，今年希望能够保持数量的前提下也保证下质量。
体重方面依然是每周末的早晨称重后手工记录，全年下来最低点、最高点、以及平均点都和去年基本一致，唯独不同的恐怕也就是体重趋势的曲线看起来更平稳了一些。说实话虽然看上面跑量创了新高，但是不跑步的日子里其实运动量少的可怜，如果把所有运动量都记录下来的话恐怕是没有去年高的，这样看来还能保持住这个体重，已经算是成功了。
这一年不容易，上半年居家办公、减少外出，为数不多的出门机会用在了公园晨跑上。下半年疫情好转、但零星病例反复，只有少数几场马拉松在严格控制和缩减规模的情况下得以举行，大部分跑者都无缘参加。新的一年似乎已经不再需要什么理由来让自己坚持运动了吧……