很多疾病就是这样，若不是作为患者的身份，恐怕连疾病的名称都没有机会认识。髋关节撞击综合征（FAI），我相信在绝大多数人的认知中就是这样一种“没听说过”一般的存在。
2020年居家办公，时间安排变得相对灵活了很多，也就拿出了更多时间跑步，跑量比前一年提升了大概40%，也是这些年来跑量最多的一年。一直不太注重肌肉力量的锻炼，忽视了交叉训练对运动水平提升的帮助，一味的增加跑量并不会提高自己的成绩，反倒会徒增受伤的风险。到2020年年底的时候，长距离练习后就偶感右踝不适，起初也没有特别在意，因为减量或者休息之后症状就会减轻，直到2021年上半年，随着触发疼痛的距离和时间的临界点越来越低，觉得长此以往也不是回事，决定去北医三院检查一下。
右踝的检查结果是跟腓韧带损伤，咨询了医生和康复师的意见都认为保守治疗更为合适，毕竟损伤不大，手术带来的创伤可能比原本的损伤更大，得不偿失。所以2021年的下半年开始进行物理康复，康复主要以提升肌肉力量为主，通过对踝、膝、髋关节肌肉力量的提升达到代偿作用，同时配合一些理疗减轻脚踝的炎症。因为踝关节其实没有太多肌肉，很多肌力训练都是针对膝和髋的。那段时间自己练得比较狠，一直是冲着秋天的北马作为目标进行训练，同时后期的跑量也在增加，不知不觉地注意到右髋在大活动量后出现酸痛的症状。
起初并没有太过在意，但自己大概清楚是因为那几个练习臀肌的动作引起的，以为就是常见的肌肉酸痛，便没有放在心上，为了踝关节的恢复继续在练。慢慢发现自己屈膝内旋时疼痛越来越明显，加上自己在进入康复阶段后关注了一些运动、医学的博主，有些怀疑是产生了损伤，决定继续向北医三院求助……
搜索过后目标锁定运动医学科髋关节组的徐雁教授，当然挂号不太容易，几经周折终于在11月27日迎来了第一次门诊。4字实验呈阳性，怀疑是髋关节撞击，当然还要结合影像学来判断，预约了最近的单髋核磁检查是12月5日，徐大夫还比较人性化，直接给我在核磁结果后的下一个门诊日加了个号，这样能第一时间进行诊断。当然有些大夫是不一定给加号的，因此更有效的问诊流程应该是尽早先挂一个普通门诊的号，让门诊大夫开出相应检查放射科的号，毕竟很多医院的放射科也要排队，在排队拍片的日子里继续抢希望找的专家号才是权宜之计。话说回来，等待核磁的一周里开始搜索这个“髋关节撞击”是怎么回事，才发现我一直去康复的诊所的老板@掰腿老黄自己就是一位“髋撞”患者，虽然之前就关注了微博，但对这个病没有什么概念也就没有留意，也就是在这一周才大概清楚了什么是髋关节撞击综合征（FAI）。
放射报告很快就能通过北医三院的微信服务号查看到了，影像诊断是盂唇损伤，符合FAI，当然还要最终结合大夫的临床判断。不过看到影像诊断后心里就开始盘算下一步的安排了，毕竟通过一周多的了解，知道盂唇损伤后几乎无法自愈，保守治疗的话很多活动都会受限，于是就做好了手术的心理准备。12月8日等到了徐大夫的复诊，明确了盂唇损伤，病历上还提到了“盂唇小”，那个时候我还不知道这个大小意味着什么。至于是否手术当然要看患者自己的决定，因为对运动还有诉求，没有太多犹豫就决定了手术，大夫确认后开出了住院通知单，也就代表当即进入了住院的排队中，排队时间大约是两个月。现在回头看来，很庆幸当时的决定，虽然在12月症状还不是特别明显，但在随后这两个月的等待期间症状一直在慢慢加重。
起初还可以进行慢跑，后来对于15KM以上的跑步活动就比较谨慎了，为了维持心肺练习还尝试过骑车，不过一两次骑行之后甚至觉得疼痛更明显。后来才知道骑车这种曲髋角度较大的运动其实对FAI患者并不友好。有氧运动越来越少，日常练习中的蚌式、单腿硬拉这类可能导致损伤加重的动作也尽可能的避免。能做的运动越来越少，而FAI带来的疼痛又是那种“绵绵不断”、“挥之不去”的感觉，算不上是那种重创的剧痛，但是会时时刻刻地伴随着自己，活动角度稍大会疼、久坐之后腹股沟会疼、稍微走的多一点臀肌代偿也会造成各种酸痛，以及经常会因为疼痛难以入睡。而缓解疼痛的方法却没有太多，只能尽量的用泡沫轴放松髂胫束和臀肌，以及依靠非甾体类抗炎药来暂时缓解。于是更加期盼着手术日期的到来……
当然在等待手术的日子里也没有闲着，一方面一直在坚持做一些力所能及的力量练习，来维持相关部位的肌肉力量。肌肉力量的意义是起到稳定、保护关节的作用，有着长期运动习惯的人一旦停下来，肌肉也会随之慢慢减弱，原本对关节的保护作用也会降低。而且术后的长期制动势必也会造成肌肉的快速萎缩，对于接下来的康复不利，提前储备一些肌肉力量对术后早期顺利进入康复很有必要。另一方面也在继续搜索了解FAI的相关知识，毕竟需要做到“知己知彼”。这个过程在微博搜到了@扣子聊关节，博主自己本身就是一位资深的病友，早在2014~2015年就经历了FAI手术，彼时国内的大众对FAI还知之甚少，这位理工科出身的博主对髋关节相关知识的研究不亚于很多医生。更难能可贵的是术后痊愈之后仍在坚持做一系列的相关知识科普，让越来越多的病友因此受益。
[抱抱]