入伏的一周,明显感觉到闷热感更加严重,而雨水似乎也没有减少的迹象,虽不比南方,但整天湿乎乎的空气还是让人不太舒服。这周坚持4次练习还包括了一次半程,算是给夏练三伏开了个好头吧。

2020-07-13

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进入小暑的一周,还是能够明显感觉到闷热感的加重,还有便是降水的增多,甚至差点因为降雨错过了周四的练习。这周听了一期《海螺电台》的“当我们谈跑步时,我们在谈什么”的Podcast,嘉宾也是跑步大神,而且提到高手的月跑量大多都在400-600KM这个量级,而我每个月200KM的跑量还是停留在“锻炼身体”这个水平上吧。

2020-07-06

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7月第一周,本周京城终于有了些降雨,不过晨跑体感没有凉快很多,反倒是湿度大了不少闷热更加明显。这周继续坚持早起,只是因为平时睡的晚,实在太困回来有时候还要补个觉。7月份公司有两天Wellness Day,鼓励大家多多运动,也许趁这两天可以多跑跑。

2020-06-29

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6月最后一周,因为赶上端午的小长假,跑步的安排也灵活了很多,因为近期一直没跑半马,正好可以借这几天的空档完成。不过天气持续高温,只能坚持早起。看了下这个月的月初月末,刚好都是跑步练习的日子,不出意外的话这个月的跑量大概能够达到220KM,上半年也就算就此划上句号了。

2020-06-22

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6月中旬,周一晨跑被热到之后果断调整了策略,恢复往年夏天早起的方式,虽然一到下午就开始犯困,不过早上跑步时凉快了不少。马上进入7月,天气只会更加闷热,趁着最近适应下早起的节奏,好保持住这个每周的运动量。

2020-06-15

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