入伏的一周，明显感觉到闷热感更加严重，而雨水似乎也没有减少的迹象，虽不比南方，但整天湿乎乎的空气还是让人不太舒服。这周坚持4次练习还包括了一次半程，算是给夏练三伏开了个好头吧。
2020-07-13
跑：第28周——48.03公里
进入小暑的一周，还是能够明显感觉到闷热感的加重，还有便是降水的增多，甚至差点因为降雨错过了周四的练习。这周听了一期《海螺电台》的“当我们谈跑步时，我们在谈什么”的Podcast，嘉宾也是跑步大神，而且提到高手的月跑量大多都在400-600KM这个量级，而我每个月200KM的跑量还是停留在“锻炼身体”这个水平上吧。
2020-07-06
跑：第27周——48.50公里
7月第一周，本周京城终于有了些降雨，不过晨跑体感没有凉快很多，反倒是湿度大了不少闷热更加明显。这周继续坚持早起，只是因为平时睡的晚，实在太困回来有时候还要补个觉。7月份公司有两天Wellness Day，鼓励大家多多运动，也许趁这两天可以多跑跑。
2020-06-29
跑：第26周——54.96公里
6月最后一周，因为赶上端午的小长假，跑步的安排也灵活了很多，因为近期一直没跑半马，正好可以借这几天的空档完成。不过天气持续高温，只能坚持早起。看了下这个月的月初月末，刚好都是跑步练习的日子，不出意外的话这个月的跑量大概能够达到220KM，上半年也就算就此划上句号了。
2020-06-22
跑：第25周——48.19公里
6月中旬，周一晨跑被热到之后果断调整了策略，恢复往年夏天早起的方式，虽然一到下午就开始犯困，不过早上跑步时凉快了不少。马上进入7月，天气只会更加闷热，趁着最近适应下早起的节奏，好保持住这个每周的运动量。
2020-06-15
