原本打算等到周日14度的温暖再跑步的，无奈计划赶不上变化，因为明天加班只好挪到今天。天气不算太好，除了没有阳光，偶尔还会经过一丝略有寒意的微风，宣告着并未走远的冬天。
渐渐发现这两周跑不快、跑不远不是因为天气不好，不是因为体能没恢复，而真正的原因只是——中午吃太多！不过今天的一个小调整倒是值得肯定，往常都是跑跑走走，平均下来速度不到10公里的样子，今天尝试着稍微降低了一些跑步速度，而“牺牲掉”步行的调整时间，“真正在跑”的时间占比更高，平均速度也稍微提升了点。剩下就是盼望着下周末天气能好一点吧～
总距离：11.32 公里（7.0 英里）
总时间：1:05:19
移动时间：1:05:12
平均时速：10.39 公里/小时（6.5 英里/小时）
平均移动速度：10.41 公里/小时（6.5 英里/小时）
最高限速：15.64 公里/小时（9.7 英里/小时）
平均步速：5.77 分钟/公里（9.3 分钟/英里）
平均移动步速：5.76 分钟/公里（9.3 分钟/英里）
最快步速：3.84 分钟/公里（6.2 分钟/英里）
最高海拔：56 米（185 英尺）
最低海拔：27 米（90 英尺）
海拔升高：114 米（374 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-03-02 14:45