上周开始的轻微感冒持续了几天,周末跑回来甚至有点要加重的迹象。这周果断暂停户外运动,踏踏实实在家休息,周三感觉明显有所恢复,虽然不算严重,但也意识到充分休息对感冒的重要性。不过本周周中开始AQI就一直居高不下,几乎一直维持在中度污染的水平,也算是气温回升没有风的代价吧。这周Adidas Running小更新,肉眼可见的是导出的路线图有所缩小,不再像之前那样撑满整个画幅,美观程度略有提升。

2021-01-21

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新年第三周,原本上周运动量偏少,想趁着这周气温有所回升,多跑跑,没想到也许是上个周末有点累,加上没怎么喝水,接连的嗓子疼、鼻子不通气的症状就来了,不过好在不算严重,前两天一直是疯狂喝水、适当多休息,药物对加速恢复感冒没什么帮助也就没吃药。不过跑量还是有些影响,周末的LSD也改成了10KM+的短距离。下周继续“多喝热水”,希望早日恢复。

2021-01-12

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新年第二周,周末出了趟门所以没有来得及安排LSD的练习,恰好这周又遇到了连续两天的大降温,仅有的两次练习着实来之不易,不过还是坚持了两个12KM的晨跑。北京气温似乎在寒流过后又趋于暂时的稳定,看来可以继续保持训练计划了。

2021-01-05

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又到每年年初运动总结的时候,首先还是要感慨一下没有找到合适的能够统一管理运动、健康信息的平台,导致这样一份总结需要从好几个运动平台里收集统计信息,甚至还要依赖手工的记录才能满足想要的数据。之前的良心品牌Runtactic在被Adidas收购后只保留了Running APP,其它原本不错的APP即便还能本地运行,也丧失了云端同步和新机型的适配,这也直接导致了今年更换手机后,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲三个APP由于不能登录而无法保留换机前的数据,因此这三项运动的数据只好依赖手工补全。紧接着临近年底收到了Endomondo要关闭的消息,好在历史数据可以无缝同步到Under Armour自家的MapMyRun上,因为功能没有太多差异,总体来说不算影响很大。

跑步距离

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辞旧迎新的一周,周二和周三北京迎来了大风降温,周三加了衣服趁着下午最暖和的时候跑了一圈,也算是为2020年画上一个句号。虽然同样是20KM,但GPS Art的20.21KM明显会更累一些,想着不跑肯定会后悔,最后还是花了半天完成了新年的20.21KM。这周开始零下10度已经成了常态,不再继续降温的话这个冬天坚持下来应该问题不大。

2020-12-30

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