五一假期的一周，恰逢这周还有一天公司的wellness day，算上周末一共跑了4次，放到往年这个时候也是平均的跑量，不过这周保持脚伤没有难受已经不易了。天气渐热，5月份开始恐怕要把晨跑再提早一点，往年似乎都是6点半的，今年居家办公能提早到7点半就不错了。
2021-05-03
跑：第18周——40.14公里
4月最后一周，进入5月天气也慢慢热了起来，按照往年北马的日期，最晚6月也该开始有计划的练习了，只是不知道今年该怎么办，贸然加量估计还是受不了，提升一些练习的有效性也是必要的。最近几个月一直没跑过太长距离，超过20KM的练习屈指可数，最近的足踝练习稍有松懈，似乎下肢力量练习还是任重道远……
2021-04-27
跑：第17周——27.60公里
这周原本计划把工作日的10KM加到12KM，结果周二周三开始感觉有点要感冒的迹象，一直在疯狂喝水，加上右胯不太舒服就减了一次，还是不想因为带伤练习造成更大的问题。好在周末之前感冒症状没有出来，及时恢复了。周六的北京半马没有报名，特邀的精英选手却不用遵守主办方“赛前14天不得离京”的要求，有些让人觉得未免双标的也太明显了……一下对这个比赛的好感又差了一大截。
2021-04-20
跑：第16周——40.67公里
4月倒数第二周，最近偶尔大风伴着降温，不过天气总归还是好的，除去飞絮差不多是春天最舒服的时候，再过段时间进入五一恐怕就要热了。上周跑了4次感觉有点累，想必还是过去几个月跑量没上去状态不好，这周恢复了3次的练习，下周脚伤不影响的话，打算把工作日的距离稍微加一点点。
2021-04-13
跑：第15周——50.63公里
本周算是国内马拉松的大周，周六厦门，周日无锡和徐州，一流赛事扎堆儿进行，徐州马拉松作为奥运会马拉松选拔赛也吸引了很多高手。这两天最大的赢家恐怕就是国产品牌跑鞋了，周六厦门马拉松破三选手几乎过半都是穿着国产品牌，当然这中间肯定有着厂商推广的助力，不过总的来说也是好事。这周尝试了下一周4跑，似乎一下子还不能适应，最近的状态比起去年秋冬也差了很多，想必大概和过去几个月跑量少有着很大的关系。
2021-04-05
