五一假期的一周,恰逢这周还有一天公司的wellness day,算上周末一共跑了4次,放到往年这个时候也是平均的跑量,不过这周保持脚伤没有难受已经不易了。天气渐热,5月份开始恐怕要把晨跑再提早一点,往年似乎都是6点半的,今年居家办公能提早到7点半就不错了。

2021-05-03

跑

阅读全文 »

4月最后一周,进入5月天气也慢慢热了起来,按照往年北马的日期,最晚6月也该开始有计划的练习了,只是不知道今年该怎么办,贸然加量估计还是受不了,提升一些练习的有效性也是必要的。最近几个月一直没跑过太长距离,超过20KM的练习屈指可数,最近的足踝练习稍有松懈,似乎下肢力量练习还是任重道远……

2021-04-27

跑

阅读全文 »

这周原本计划把工作日的10KM加到12KM,结果周二周三开始感觉有点要感冒的迹象,一直在疯狂喝水,加上右胯不太舒服就减了一次,还是不想因为带伤练习造成更大的问题。好在周末之前感冒症状没有出来,及时恢复了。周六的北京半马没有报名,特邀的精英选手却不用遵守主办方“赛前14天不得离京”的要求,有些让人觉得未免双标的也太明显了……一下对这个比赛的好感又差了一大截。

2021-04-20

跑

阅读全文 »

4月倒数第二周,最近偶尔大风伴着降温,不过天气总归还是好的,除去飞絮差不多是春天最舒服的时候,再过段时间进入五一恐怕就要热了。上周跑了4次感觉有点累,想必还是过去几个月跑量没上去状态不好,这周恢复了3次的练习,下周脚伤不影响的话,打算把工作日的距离稍微加一点点。

2021-04-13

跑

阅读全文 »

本周算是国内马拉松的大周,周六厦门,周日无锡和徐州,一流赛事扎堆儿进行,徐州马拉松作为奥运会马拉松选拔赛也吸引了很多高手。这两天最大的赢家恐怕就是国产品牌跑鞋了,周六厦门马拉松破三选手几乎过半都是穿着国产品牌,当然这中间肯定有着厂商推广的助力,不过总的来说也是好事。这周尝试了下一周4跑,似乎一下子还不能适应,最近的状态比起去年秋冬也差了很多,想必大概和过去几个月跑量少有着很大的关系。

2021-04-05

跑

阅读全文 »