上周末算了下，如果是11月初北马开赛，完成22周的完整训练时间已经不够，本周开始已经是第10周了，找出了用了两年多的训练计划，顺便研究了一下佳明的“训练计划”功能，这样练习间歇时就方便多了。没想到刚过两天就看到10月18日北马开赛的消息，宁可信其有，只好提前了一下训练计划。周四开始发现之前一直通过Garmin国际帐号向NRC同步记录方式突然不工作了，NRC的网页上也没有了之前已经关联的状态，在NRC APP中重新创建关联之间跳到了Garmin中国的登录页面。不知道是否和前段时间Garmin国际被黑客勒索有关，在把手机地区和语言都调整成非大陆地区之后才重新关联上Garmin国际的帐号，得以继续同步。不得不说这种按照地域的服务割裂让各种数据同步用起来太不舒服了。
7月最后一周，最近几乎都在不太好的状态中随性的练习，这周突然意识到往年这时候早就开始备战北马了，最近疫情控制的比较好，今年又是北马40周年，虽然没有明确举办时间，但今秋的北马应该可以顺利举办，现在开始满打满算也就3个月，差不多比往年进入训练计划推迟了10周的时间，实在是大意。正好进入8月，要尽快恢复按照计划的练习了。
前一天连续奔波三地，从斯里兰卡的西部进入中部腹地，第五天要前往霍顿平原进行徒步，想必又是辛苦的一天。所以此行的第四天便也是这两段行程的过渡，在这中间选一个“落脚点”。书接上回，前一天晚上看到国内媒体报道康提因为暴力冲突进入紧急状态的新闻并没有什么感觉，一路从进入康提包括在佛牙寺内游览都没有感觉异常，反倒是看了新闻后有点让人紧张。不过出门在外还是小心为上，尽量避免游览康提和宗教相关的景点，直接前往皇家植物园。
7月倒数第二周，本周继续高温，大概因为缺觉的缘故，周二开始没能早起，于是后面两次都改成了傍晚去跑。周四跑完回来发现Garmin国际版无法登录，过了一天仍旧没有恢复，网上搜了下才看到新闻，说是Garmin可能遇到了黑客的勒索病毒，直到目前周日仍旧处于维护状态。而佳明中国因为服务器和数据在大陆独立部署这次反倒没有受到影响。希望国际版的服务早日恢复，我的NRC还在等待恢复后同步数据。
入伏的一周，明显感觉到闷热感更加严重，而雨水似乎也没有减少的迹象，虽不比南方，但整天湿乎乎的空气还是让人不太舒服。这周坚持4次练习还包括了一次半程，算是给夏练三伏开了个好头吧。
