这周开始尝试一周两跑，本打算昨天下班就去的，因为傍晚风大拖到了今天，其实今天风也不小……过两天又要临时降温了，而且也担心和周末离得太近会缓不过来。特意查了下日落时间，大约7点前后，下班到点儿就走回家换上衣服出来已经6点半了，果不其然最后一段路要不是因为有路灯就要摸黑回来了，下次傍晚跑步计划把时间控制在40分钟左右。而且，这个点儿跑一个小时真的很饿……
不知道是不是因为归家心切，今天的速度似乎还是“有记载以来”的最好成绩，时速10.86公里，其实我觉得应该和我骑车回家已经充分热身有关，下次只跑40分钟，也许能更快一些？对了，最近几次膝盖没什么反应了，倒是右跨有些不适，身上各个零件挨个闹情绪，这是要罢工了吗？
总距离：11.40 公里（7.1 英里）
总时间：1:02:58
移动时间：1:02:44
平均时速：10.86 公里/小时（6.8 英里/小时）
平均移动速度：10.91 公里/小时（6.8 英里/小时）
最高限速：14.08 公里/小时（8.7 英里/小时）
平均步速：5.52 分钟/公里（8.9 分钟/英里）
平均移动步速：5.50 分钟/公里（8.9 分钟/英里）
最快步速：4.26 分钟/公里（6.9 分钟/英里）
最高海拔：54 米（176 英尺）
最低海拔：26 米（86 英尺）
海拔升高：85 米（278 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-4-17 18:36