下午从三元桥直接赶回家，没想到比平时还早了半个小时，本打算换好衣服直接去跑步的，才发现跑步用的这部手机没电了……索性坐下来边充电边歇会儿吧，反正刚过下午6点室外的温度还没有降下来。于是我犹豫要不要干脆等到饭后再跑，转念一想饭后运动的话一定不能多吃——算了吧，为了吃顿饱饭还是饭前跑吧——又让你们见笑了……
天气闷热，加上体力并没有很好的恢复，于是整体速度依然是越来越慢。前半程右膝略有酸痛，还好后面逐渐减轻。最后的3公里明显感觉相当疲惫，不是之前的喘不上气，而是腿部肌肉的疲劳，逼我练蹲起呢是么？
总距离：11.14 公里（6.9 英里）
总时间：1:01:20
移动时间：1:01:13
平均时速：10.90 公里/小时（6.8 英里/小时）
平均移动速度：10.92 公里/小时（6.8 英里/小时）
最高限速：11.86 公里/小时（7.4 英里/小时）
平均步速：5.51 分钟/公里（8.9 分钟/英里）
平均移动步速：5.49 分钟/公里（8.8 分钟/英里）
最快步速：5.06 分钟/公里（8.1 分钟/英里）
最高海拔：48 米（157 英尺）
最低海拔：38 米（125 英尺）
海拔升高：29 米（97 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-6-26 18:28